5个让头发变柔顺的小技巧，不用去理发店也能做到
头发干枯毛躁是很多人的烦恼，尤其每天起床看到镜子里炸毛的自己，心情都会变差。其实改善发质不需要频繁去美发店，掌握这几个生活小技巧，在家就能让头发变得顺滑有光泽。
一、水温别太高，洗头步就很关键
很多人喜欢用热水洗头，觉得这样更舒服。但水温超过40℃会头发毛鳞片，导致水分流失。建议用38℃左右的温水冲洗，后一遍可以用稍凉的水帮助毛鳞片闭合。洗头时不要把洗发水直接倒在头顶，先在掌心揉搓起泡再涂抹，减少对头皮的刺激。
二、吹风机保持这个距离
吹头发时保持15-20厘米距离，避免高温集中损伤某片区域。先吹发根再吹发梢，吹七八分干时换冷风定型。如果有时间，尽量让头发自然晾干，在潮湿天气可以用干发帽吸走多余水分。记住：吹风机不是越贵越好，恒温功能才是关键。
三、梳头要从下往上分段疏通
湿发时毛鳞片处于打开状态，这时直接从头顶往下梳容易扯断头发。正确做法是先握住头发中部，从发梢开始慢慢向上梳理，遇到打结处用手指轻轻分开。宽齿木梳比塑料梳更适合日常使用，早晚各梳50次还能促进头皮循环。
四、睡前一个小动作减少摩擦
睡觉时头发和枕套的摩擦会导致毛躁，可以试试这些方法：把长发松散地扎成低马尾，使用真丝枕套减少静电，或者在发尾抹少量护发精油。第二天醒来头发不会乱成鸟窝，省去早晨打理的时间。
五、吃对食物比外用更治本
三文鱼里的欧米伽3能增强头发韧性，鸡蛋的生物素预防分叉，坚果中的维生素E帮助修复损伤。每周吃2次深绿色蔬菜，补充的铁元素能让发丝更有光泽。如果平时饮食不均衡，可以适当补充含锌、硒的复合维生素。
坚持这些习惯1-2个月，你会发现头发变得更容易打理。当然，如果已经有分叉或断裂，建议找美发师修剪受损部分。护发是个长期过程，耐心比昂贵的护理产品更重要。
