骨质疏松症是怎么来的？这些症状你可能正在经历
你有没有过这样的经历：轻轻摔一跤就骨折，打个喷嚏感觉肋骨疼，个子越来越矮甚开始驼背？这些可能就是骨质疏松症在作怪。今天我们就来这个困扰很多中老年人的"隐形"。
什么是骨质疏松症？
简单来说，骨质疏松就是骨头变得像蜂窝一样，密度下降，轻轻一碰就可能骨折。这种病特别"狡猾"，早期几乎没有症状，等发现时往往已经比较了。
这些危险信号要注意
1. 身高变矮超过3厘米
2. 经常腰背疼痛
3. 特别容易骨折
4. 出现驼背现象
如果你有以上这些情况，建议尽快去医院做个骨密度检查。
哪些人容易得骨质疏松？
首先是绝经后的女性，雌激素下降会让骨量流失加快。其次是60岁以上的男性，抽烟喝酒的人，长期服用激素类药物的人群，还有就是不爱运动、营养不均衡的上班族。
日常生活中怎么预防？
补钙不是吃钙片那么简单。每天晒20分钟太阳帮助合成维生素D，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。运动也很关键，快走、跳舞、太极都是不错的选择。特别提醒：50岁以上人群每天钙摄入量要达到1000-1200mg。
治疗误区要避开
很多人觉得多喝骨头汤就能补钙，其实汤里钙含量很少，脂肪倒是很多。还有人觉得骨质疏松是老年病，年轻时不注意，等到退休才开始着急。实际上，30岁前把骨量储备充足，才能为晚年打好基础。
就医检查要做哪些准备？
建议去正规医院的内分泌科或骨科就诊。检查前24小时不要补钙，穿着方便的衣服。医生可能会建议做骨密度检查、抽血查钙磷代谢等。记得带上以前的检查报告，方便医生对比。
生活小贴士
家中有老人的要注意：浴室放防滑垫，卧室保持明亮，走廊别堆放杂物。穿着要选防滑鞋底的鞋子，起床、久坐后别急着站起来，先在床边坐一会儿。
写在后
骨质疏松虽然常见，但绝不是不可预防。从现在开始关注骨骼健康，等年纪大了才能继续享受跳舞、旅游的快乐生活。如果已经有症状，也不要害怕，及时就医、规范治疗，一样可以拥有健康的骨骼。
