心脏健康不容忽视：心血管内科专你守护生命“发动机”

在快节奏的现代生活中，心脏问题早已不是老年人的“”。熬夜加班、外卖高盐饮食、久坐不动……这些习惯正悄悄伤害着你的心血管。作为人体勤奋的“发动机”，心脏一旦出现问题，后果往往不堪设想。今天，我们就来心血管健康那些事。

警惕这些信号：你的心脏可能需要“检修”了

胸闷、气短、心悸——这些症状你经历过吗？很多人误以为这只是疲劳的表现，但其实，它们可能是心脏发出的求救信号。心血管疾病的发展往往是渐进的，早期症状容易被忽视。如果你经常在爬楼梯时气喘吁吁，或在夜间平躺时感到呼吸困难，建议尽早到心血管内科就诊。

尤其要警惕的是“不典型症状”。比如，牙痛、左肩疼痛、上腹不适等，都可能与心脏问题有关。临床中曾遇到患者因“胃痛”就诊，结果查出心绞痛，这种并不少见。

预防胜于治疗：日常护心这样做

保护心血管，要从日常生活做起。首先，控制体重关重要。肥胖会增加心脏负担，研究表明，体重每增加5公斤，心脏病的风险就上升10%。建议通过合理饮食和规律运动，将体重控制在正常范围。

其次，饮食要讲究“三低一高”：低盐、低脂、低糖、高纤维。多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃加工食品。特别提醒，很多人认为橄榄油健康就放开吃，其实任何油脂过量都会增加热量摄入。

运动方面，推荐每周进行3-5次中等强度有氧运动，每次30-45分钟。快走、游泳、骑自行车都是不错的选择。运动时要注意心率变化，简算法是（220-年龄）×60%-70%。

体检不是走过场：这些检查项目很关键

很多人每年体检，却依然突然查出心脏问题。问题出在检查项目选择上。常规体检中的心电图只能反映检查当时的情况，可能错过异常。建议40岁以上人群加做这些检查：

1. 动态心电图：连续24-48小时监测心跳情况
2. 心脏彩超：直观查看心脏结构和功能
3. 冠脉CT：评估冠状动脉狭窄程度
4. 血脂四项：重点关注低密度脂蛋白水平

有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，更应该定期到心血管内科随访。医生会根据个体情况，制定专属的检查方案。

关于治疗：这些误区要避开

“吃药伤肝伤肾不如不吃”，“支架是体内的定时炸弹”……类似这样的传言让很多患者延误治疗。实际上，现代心血管药物都经过严格临床试验，获益远大于风险。比如他汀类药物，不仅能降脂，还能稳定斑块，降低心梗风险。

是否需要放支架，要由医生评估。一般来说，血管狭窄超过70%才考虑介入治疗。术后坚持服药、定期复查，大多数人可以正常生活。记住，治疗方案没有“好”，只有“适合”。

特别提醒：季节交替时期的护心要点

季节转换时，心血管疾病发病率明显上升。气温骤降会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。建议注意以下几点：

• 晨起动作要慢，避免体位性低血压
• 外出时注意保暖，特别是头部和颈部
• 控制室内外温差，空调温度别调太高
• 适当补充水分，避免黏稠度增加

心脏病发作时，每延迟1小时救治，率就上升10%。如果出现持续胸痛超过15分钟，含服硝酸甘油不缓解，应立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。

心血管健康是一项终身事业，需要日常的精心维护。养成良好生活习惯，定期体检，出现症状及时就医，这样才能让心脏更好地为我们的生命保驾护航。