高血压是怎么回事？得了高血压应该怎么办？

很多人一听到高血压就觉得是中老年人才会有的问题，其实现在不少年轻人也在体检中查出了血压偏高。今天我们就来高血压的那些事，希望能帮助大家更好地了解和管理自己的血压。

什么是高血压？

血压其实就是在血管中流动时对血管壁产生的压力。当这个压力持续偏高，就会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成负担。一般来说，在安静状态下测量血压，如果收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，就属于高血压的范畴。

需要特别说明的是，单次测量发现血压偏高并不能立即确诊为高血压。通常需要在不同时间多次测量，都显示血压偏高才能确认。建议在家自测血压时，选择固定的时间和环境，测量前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，5-10分钟后再进行测量。

高血压有哪些症状？

早期高血压可能没有任何明显症状，很多人是在体检时偶然发现的。随着血压持续升高，可能会出现头晕、头痛、心悸、失眠、注意力不集中等情况。这些症状并不具有特异性，很容易被误认为是疲劳或压力过大所致。

如果出现持续的头部胀痛、颈部僵硬感，特别是在早晨起床时比较明显，建议及时测量血压。长期未经控制的高血压还可能影响视力，出现视物模糊等症状。

如何预防和控制高血压？

生活方式调整是预防和控制高血压的基础。首先要保持健康的饮食习惯，建议低盐饮食，每天食盐摄入量控制在5克以下。同时要适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，钾、钙等微量元素的补充。

规律的运动也很重要，每周保持3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30-45分钟。运动强度要循序渐进，避免突然进行剧烈运动。体重超标者适当减轻体重，对控制血压有明显帮助。

戒烟限酒也是控制血压的重要措施。吸烟会直接导致血压升高，长期饮酒特别是过量饮酒同样会影响血压稳定。此外，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，学会调节情绪对维持血压稳定同样重要。

高血压患者需要注意什么？

确诊高血压后，重要的是遵医嘱进行规范治疗。医生会根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括生活方式干预和必要的药物治疗。患者要按时服药，不要自行调整药量或停药。

定期监测血压很关键，建议在家中备一个经过认证的电子血压计，每天固定时间测量并记录。每次就诊时带上记录，方便医生了解血压控制情况。同时要定期进行相关检查，包括心电图、肾功能、血脂等，评估身体状况。

如果正在服用其他药物，就诊时要告知医生自己患有高血压，因为某些药物可能会影响血压。出差或旅行时记得随身携带常用药物，避免漏服。遇到血压波动较大或出现不适症状时，要及时就医不要拖延。

关于高血压的几个常见疑问

很多人担心一旦开始服用降压药就要终身服药。实际上，对于轻度高血压患者，通过有效的生活方式干预，血压完全可能正常，在医生指导下可以考虑调整用药。但中重度高血压患者通常需要长期用药控制。

还有人认为血压正常就可以停药，这是很危险的想法。高血压治疗是个长期过程，擅自停药可能导致血压反弹，增加心脑血管意外风险。任何用药调整都必须在医生指导下进行。

关于血压控制目标，一般建议控制在140/90mmHg以下，如果是伴有糖尿病或肾脏疾病的患者，要求会更严格。具体控制目标要听从专科医生的建议。

希望通过以上介绍，能帮助大家更好地认识高血压。保持健康的生活方式，定期监测血压，发现问题及时就医，这些都是维护心血管健康的重要措施。如果对血压管理还有疑问，建议医疗机构获取个性化指导。