夏天防晒怎么做？皮肤科医生想告诉你的5个防晒
每到夏天，防晒就成了热门的话题。很多人以为防晒就是防止晒黑，其实远不止如此。紫外线对皮肤的伤害是累积性的，长期不注意防晒可能导致皮肤老化、色斑甚皮肤问题。今天我们就来，普通人容易忽略的那些防晒知识。
为什么阴天也要涂防晒？
很多人只在出太阳时才想起防晒，这其实是个误区。紫外线中的UVA可以穿透云层，即使在阴天也能到达地面。有研究表明，阴天的紫外线强度能达到晴天的70%左右。所以不管天气如何，只要白天出门，防晒都是必不可少的步骤。
防晒霜怎么选才对？
市面上防晒产品五花八门，记住两个关键指标：SPF和PA。SPF值主要防UVB（防晒伤），日常通勤选SPF30-50就足够；PA后面的"+"号防UVA（防晒老），建议选PA+++以上。敏感肌建议选择物理防晒剂（成分含氧化锌或二氧化钛），普通肌肤化学防晒或物化结合都可以。
涂防晒霜的3个常见误区
1. 用量不足：整张脸需要约1元硬币大小的量，脖子前后各半枚硬币。 2. 补涂不及时：出汗或擦拭后需要补涂，建议每2-3小时补一次。 3. 只涂一次：早上涂了防晒不能管一整天，中午外出前记得补涂。
防晒不只是涂霜这么简单
除了防晒霜，硬防晒同样重要： • 上午10点下午4点尽量避免暴晒 • 戴能遮挡面部的宽檐帽（帽檐＞7.5cm） • 选择标注UV400的太阳镜 • 穿深色、密织的衣物比浅色更防紫外线
防晒需要卸妆吗？
普通防晒用洗面奶就能洗净，但防水型防晒需要用卸妆产品。有个简单判断方法：涂防晒后用水冲洗，如果形成水珠说明需要卸妆，若呈水膜则洗面奶即可。记住过度清洁会皮肤屏障，卸妆后要及时保湿。
防晒是性价比高的抗老方式，没有之一。与其花大价钱买抗衰老精华，不如先把防晒做到位。养成防晒习惯后，你会发现皮肤状态比同龄人好很多。这个夏天，希望大家都能科学防晒，守护皮肤健康。
