骨质疏松症怎么治疗有效？2024年新防治指南来了！

近体检发现骨密度偏低？爬楼梯膝盖隐隐作痛？这些可能是骨质疏松的早期信号。作为困扰我国9000万中老年人的常见病，骨质疏松症怎么治疗有效？今天我们就用直白的语言，说清楚2024年新的防治方法。

一、骨质疏松症是什么？这些症状要当心

简单来说，骨质疏松就是骨头变"脆"了。正常骨头像蜂窝煤，结构紧密；而骨质疏松的骨头就像被虫蛀过的木头，布满空洞。这种情况容易导致：

1. 身高缩短（比年轻时矮3厘米以上要警惕）
2. 轻微碰撞就骨折（常见腕部、髋部、脊柱）
3. 持续性腰背疼痛（尤其翻身、起床时明显）
4. 出现驼背（医学上称"驼背畸形"）

二、2024年新检查手段

现在医院主要用这两种检查方式：

双能X线骨密度仪（DXA）：躺着5分钟就能测出腰椎和髋部的骨密度，费用约150-200元
定量CT（QCT）：能三维成像看骨小梁结构，更适合肥胖人群，价格400元左右

建议65岁以上女性、70岁以上男性每年检查1次，糖尿病患者、长期用激素人群需要更早开始监测。

三、2024年主流治疗方案

根据中华医学会新指南，骨质疏松治疗主要分三步走：

1. 基础治疗（必须坚持）
每天补充钙800mg+维生素D 400IU（相当于2盒牛奶+1粒普通维D）
每周3次30分钟负重运动（快走、广场舞都算）

2. 药物选择（需医生指导）
• 口服药：阿仑膦酸钠（每周1次，注意空腹直立服用）
• 注射剂：唑来膦酸（每年静脉滴注1次）
• 促骨形成药：特立帕肽（适合病例，需皮下注射）

3. 管理
骨折后患者建议到科定制运动方案，使用髋部保护器可降低50%骨折风险

四、这些误区耽误治疗

误区1：喝骨头汤能补钙
实验证明，一碗骨头汤钙含量≈1/20杯牛奶，且含大量脂肪

误区2：静养好
长期卧床反而加速骨量流失，游泳、太极等运动更有利

误区3：治疗半年就能停
骨质疏松用药少3-5年起效，擅自停药可能导致病情反弹

五、日常防护关键点

1. 每天晒太阳15分钟（树荫下也有效）
2. 戒烟限酒（吸烟者骨流失速度加快2倍）
3. 居家防跌倒（浴室铺防滑垫，卧室装夜灯）
4. 少吃咸菜（每多吃1克盐，多流失30mg钙）

北京医院、上海等均已开设骨质疏松专病门诊，建议出现疑似症状及时就诊。记住：早筛查、早干预，80岁也能拥有"硬骨头"！