高血压应该怎么办？这份防治指南请收好

近总感觉头晕眼花？爬两层楼梯就气喘吁吁？这些可能是高血压发出的信号。作为威胁现代人健康的"隐形"，高血压影响着我国近3亿成年人。今天我们就来这个常见的慢性病。

什么是高血压？

简单来说，高血压就是血管里的压力长期偏高。就像水龙头开得太大，水管承受过大压力一样。临床上把血压分为收缩压和舒张压，当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，就可以诊断为高血压。

为什么会得高血压？

高血压的发病原因比较复杂，主要跟这几个因素有关：首先是遗传因素，如果父母有高血压，子女患病的几率会增加；其次是年龄因素，40岁以上人群患病风险显著上升；此外，高盐饮食、缺乏运动、超重肥胖、长期精神紧张等因素都会增加患病风险。

高血压有哪些典型症状？

多数高血压患者早期没有明显症状，这也是它被称为"隐形"的原因。部分患者可能会出现这些症状：早晨起床时头晕头痛、后颈发紧，容易疲劳，视力模糊，偶尔会有耳鸣。值得注意的是，这些症状往往在血压升高时出现，血压正常时消失。

确诊高血压需要做哪些检查？

如果怀疑自己可能有高血压，建议到正规医院做系统检查。首先是基础检查，包括血压测量、心电图等；其次是实验室检查，需要做尿常规、肾功能、血糖血脂等；必要时可能还需要做超声心动图、眼底检查等。医生会根据检查结果制定个性化治疗方案。

高血压应该如何治疗？

高血压治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。在非药物治疗方面，重点要改变不良生活习惯：饮食上要减少钠盐摄入，每天食盐量控制在6克以内；增加运动，每周进行5次30分钟的中等强度运动；控制体重，BMI值保持在24以下；戒烟限酒，保持规律作息。如果通过3-6个月的生活方式调整，血压仍不能达标，就需要考虑药物辅助治疗了。