皮肤松弛怎么办？这5个改善方法简单又有效

早上照镜子时，突然发现脸颊的肉有点下垂？或者洗澡时摸到身上皮肤不如以前紧实了？别慌，这是很多人都会遇到的皮肤松弛问题。今天我们就来这个让无数人头疼的皮肤问题，分享几个简单实用的改善方法。

为什么皮肤会变得松弛？

皮肤松弛主要和三个因素有关：年龄增长、胶原蛋白流失和外界环境影响。25岁以后，我们皮肤里的胶原蛋白每年会减少1%左右，弹力纤维也开始变少。日晒、熬夜、抽烟这些坏习惯，都会加速这个过程。

另外，快速的人也很容易遇到皮肤松弛的问题。因为减重太快，皮肤来不及收缩，就会显得松松垮垮的。

5个改善皮肤松弛的日常方法

1. 坚持面部：每天早晚用手从下巴往太阳穴方向轻轻提拉，每次3-5分钟。这个动作能促进循环，帮助皮肤弹性。

2. 补充优质蛋白：鱼肉、鸡蛋、豆制品都是的选择。蛋白质是合成胶原蛋白的重要原料，每周吃2-3次深海鱼更好。

3. 做好防晒：紫外线会皮肤弹性纤维。不管是晴天还是阴天，出门都要涂防晒霜，选择SPF30以上的产品。

4. 适当运动：瑜伽、游泳这类伸展性运动特别适合改善皮肤松弛。每周运动3-4次，每次30分钟就能看到。

5. 睡眠：晚上11点到凌晨3点是皮肤修复的黄金时间。这个时间段一定要进入深度睡眠状态。

医美方式如何选择？

如果松弛情况比较，可以考虑医美治疗。目前比较常见的紧肤项目有射频、和等。

射频适合轻微松弛的人群，通过加热真皮层刺激胶原再生。适合中度松弛，能维持1-2年。快，适合皮肤下垂明显的情况。选择前一定要找医生面诊，根据个人情况决定治疗方案。

这些误区要避开

很多人觉得多喝水就能改善皮肤松弛，其实光靠补水是不够的。还需要配合其他护理方法。另外，涂抹紧致霜确实有些辅助作用，但指望它完全解决松弛问题是不现实的。

还有一点要注意，不要盲目相信网上说的快速方法。改善皮肤松弛需要时间，一般坚持1-3个月才能看到明显变化。

给不同年龄段的小建议

30岁左右：重点做好预防，坚持基础护理就够了。

40岁左右：可以适当加入仪器护理，比如每周1次射频。

50岁以后：建议找医生定制综合治疗方案。

记住，皮肤松弛是一场持久战。只要找对方法，坚持下去，相信每个人都能拥有更紧致的肌肤。如果还有其他疑问，可以皮肤科医生获取更的建议。